두번째 운동에서 배운 점

그냥 운동을 하다가, 관장님께서 케어해주셔서 PT 처럼 받게됨.

 

- 스쿼트 그 뭐시기 머신

- 레그프레스

- 레그 컬

- 레그 미는거

- 레그 모으는거

 

한 세트에 대한 개념

건강을 위한 운동과, 강화를 위한 운동

 

물의 섭취

텀블러

 

회복

칼로리와 에너지

 

예리하게 하는 것

많이 하는 것 쓸모 없다 

적은 시간 하더라도 

써야하는 부위를 잘 쓰면서 집중해서

 

초심을 잃으면 안된다. 

 

가동범위와 유연성

그리고 스트레칭