그냥 운동을 하다가, 관장님께서 케어해주셔서 PT 처럼 받게됨.
- 스쿼트 그 뭐시기 머신
- 레그프레스
- 레그 컬
- 레그 미는거
- 레그 모으는거
한 세트에 대한 개념
건강을 위한 운동과, 강화를 위한 운동
물의 섭취
텀블러
회복
칼로리와 에너지
예리하게 하는 것
많이 하는 것 쓸모 없다
적은 시간 하더라도
써야하는 부위를 잘 쓰면서 집중해서
초심을 잃으면 안된다.
가동범위와 유연성
그리고 스트레칭
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