말랑말랑

ㅇㅇ

일주일에 6헬스 7수영하는거 진짜 힘들다

https://www.wsbfarm.com/wavecam/WaveCamView?beach=GSM2#video_post

지금 내가 길러야 하는 것은 운동 하나 더 하는게 아니라 정신력이고 그 정신력이 꾸준할 수 있는 시스템이다. 현재 적지도 않고 체계적이지 않게 하고 있었는데 내일부터 다시 집중해서 정돈되게 할 수 있도록 한다. 정신력. 문제는 외부에 있지 않고 내부에 있고, 무언가 정신팔려 붕 떠있는게 아니라 그 순간 자체에 집중.

데드리프트 다시 스타트 본운동 피니시 어깨 스트레칭 등 스트레칭

https://www.triathlon.or.kr/events/tour/overview/?mode=overview&tourcd=788&page=1&sYear=2022&vType=list&field=&keyword= (사)대한철인3종협회 (사)대한철인3종협회 www.triathlon.or.kr

https://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=crazysurfers&logNo=221247836942&categoryNo=24&parentCategoryNo=0 패들보드(SUP)에 대해서 알아보기 본 포스팅에 사용된 일부 사진의 저작권은 크레이지서퍼스에 있습니다. 무단도용시 저작권 침해로 처벌 받... blog.naver.com

https://namu.wiki/w/%EC%95%85%EB%A0%A5 악력 - 나무위키 타케이 악력계나 그와 비슷한 레벨에 해당하는 30~40만 원대 이상의 고가의 고품질 악력계로 측정한다면 어느정도 신빙성이 있다. 유튜브 등을 보면 전문 팔씨름 선수, 스트롱맨, 보디빌더들이 namu.wiki https://namu.wiki/w/%ED%8C%94%EC%94%A8%EB%A6%84 https://youtu.be/mI61DD-WpYI

https://youtu.be/LijdyVaaDnY

근육량 말고 내장근 등을 제외한 골격근량 https://chal-kak.tistory.com/245 남자 골격근량 평균 정리 헬스를 하시는 분들이 운동을 하면서 가장 확인하고 싶어하시는 게 바로 근육량, 그 중에서도 골격근량이 아닐까 싶습니다. 다이어트를 할 때 몸무게를 재는 것과 같은 심리라고 할까요. 하지만 chal-kak.tistory.com