말랑말랑

월 화 수 목 금 토 일(휴일) 1 2 3 자유 / 9시~10시 / 80랩 (62분) 강습 / 7시~8시 / error X 4 5 6 7 8 9 10 자유 / 9시~10시 30분/ 100랩 (75분) 자유 / 7시~8시 30분/ 100랩 (71분) 자유 / 6시30분~8시 / 100랩 (70분) 강습 / 7시~8시 / 32랩 (50분) 자유 / 7시~8시30분 / 100랩 (68분) X X 11 12 13 14 15 16 17 자유 / 9시~10시 30분/ 100랩 (69분) X 자유 / 7시~8시 / 100랩 (66분) 강습 / 7시~8시 / 28랩 (44분) 자유 / 1시~2시30분 / 100랩 (68분) 강습 / 7시~8시 / 23랩 (46분) X 18 19 20 21 22 23 24 X X 25 ..

오늘부터 수영을 다시 시작했다. 확실히 운동을 할때와 안할때의 컨디션은 다르다. 또 시험기간 오기 전까지 한달동안 열심히 해야지!

주말 한나절 (1시~4시) 같은 때를 이용해서 꾸준히 운동하는 것도 괜찮겠다 하는 생각이 들었다. https://smartstore.naver.com/gangnamtennis 강남테니스아카데미 : 네이버쇼핑 스마트스토어 강습전용 실내테니스장 1:1, 2:1, 3:1 수준별 맞춤 테니스레슨 smartstore.naver.com 실내테니스는 계절과 무관하게 할 수 있다는 장점이 있고 봄가을(물론 그만큼 가득 차겠지만)에 한강같은 곳에서 하면 정말 멋지겠다. (근데 이것도 무릎 및 다리에 엄청 막 좋지는 않을텐데 뭘 하든간에 이런 부분은 딜레마가 될 수밖에 없군 ㅠ_ㅠ)

구력이 늘어감에 따라 계속 탐구하고 발전해나가려고 하고 바른자세를 위해 노력하기! 힘빼기!!

소급기록 이정도는 기억남 40랩 27분 80랩 58분 100랩 75분

오늘은 훨씬 편하긴 편했음 근데 그만큼 느려졌음 아니 이거 속도 단축은 뭔가 다른 영역의 문제인것 같음 아직도 턴을 안배웠는데 옆에 가던형 엄청 빠르더라 40랩 29분 80랩 60분 100랩 80분

https://www.konjiamresort.co.kr/ski/schoolLesson.dev 스키/보드 스쿨 안내 | 스키/보드스쿨 | 스키 | 곤지암리조트 안녕하십니까? 곤지암리조트 스키 & 보드스쿨에 오신 것을 환영합니다. 곤지암리조트에서는 체계적이고 다양한 프로그램을 구성하였습니다. 국가공인 자격을 갖춘 강사진은 선진화된 기술지도 www.konjiamresort.co.kr

현재 수영 100랩 72분 골프 W1 180m 골프 I7 140m 한달후 수영 100랩 50분 골프 W1 220m 골프 I7 160m

측정하지 못하는 것은 관리할 수 없다. 40랩 : 26분 80랩 : 56분 100랩 : 72분 - 조금 더 무난하게 할 수 있었던 것 같다. - 그냥 계속 리드미컬하게 반복하는 수밖에 - 20랩씩 한번씩 숨한번 쉰다는 생각은 하자. 그말은 즉슨 그 중간에 무의식적으로 쉬지 않는다는 뜻이다. - 다만 '턴'은 배우면 좋을듯 하다. 시간 단축에 큰 영향 줄듯. - 3시~5시 시간 이용하자. 2시에 갔더니 사람이 너무 많았다.

- 처음으로 스트레이트로 100랩 움직여봤다. - 체력의 문제가 아니고 리듬과 정신력의 문제. - 아직 턴 안배워서 흐름 끊기는 듯. 턴 알려달라고 하기. - 중간에 무아지경 되어서 over face 될때 아니고서는 안정적이었음. - 그냥 100랩을 40, 80, 100으로 끊어서 계속 반복하면 될듯. 고고고. 40랩 : 26분 80랩 : 60분 100랩 : 75분