운동/5월2주차
[수영] 월 - 자유 접영으로하니 자유 자유형보다 훨씬 빡세네 화 - 비트코인 대응한단 핑계로 귀찮아서 안감 수 - 아 왜 갑자기 사람이 기하급수적으로 늘어났지. 자유인날은 7시30분~9시 걸쳐질 수 있도록 하자. (8시~9시 시간대) [헬스] 수요일 등 - 버터플라이 15kg 10회 5세트, 마지막 한 세트는 20kg - 벤치프레스 무게없이 10회 6세트, 마지막 한 세트는 2.5 2개 끼우고 - 체스트프레스 무게없이 10회 5세트, 마지막 한 세트는 2.5 2개 끼우고 - 버터플라이 20kg 10회 3세트 삼두 - 케이블 푸시다운 15kg 4회, 마지막 세트는 20kg 로 시도했으나 흔들림 - 킥백 3kg 10회 5세트, 마지막 한세트는 4kg 로 시도했으나 흔들림 목요일 - 아침에 정신 못차리고 가..
